高效记忆有诀窍?智慧家长这样帮助孩子期末提分!
考验记忆力的时候到了:试着记住下面这串数字: 859672541 接下来请等待30秒,再来检查一下自己是否还能记起这串数字?怎么样?如果不借助谐音记忆等方法,要想记住这种毫无意义的数字组合,还是挺难的吧?现在,像电话号码一样在数字中间再加入一些连字符,那么这组数字就会变成如下形式: 859-672-541 再来试一试30秒后还是否能记住这组数字?“记忆”,是一种不可思议的奇妙之物。它究竟存在于人脑
考验记忆力的时候到了:
试着记住下面这串数字:
859672541
接下来请等待30秒,再来检查一下自己是否还能记起这串数字?
怎么样?如果不借助谐音记忆等方法,要想记住这种毫无意义的数字组合,还是挺难的吧?
现在,像电话号码一样在数字中间再加入一些连字符,那么这组数字就会变成如下形式:
859-672-541
再来试一试30秒后还是否能记住这组数字?
“记忆”,是一种不可思议的奇妙之物。它究竟存在于人脑的何处,又是以怎样的形式存在?
在学校中,老师如果想判断学生是否已经掌握所授知识,仅靠眼睛来打量、观察学生,往往不好做出判断,“考试”由此应运而生。
一般来说,如果考试结果不理想,那么老师就会将这些学生判断为头脑里没有相关知识。与此同时,对于那些未能完成学习义务的学生,老师也会为其贴上“差生"的标签。
回想一下,你有没有在考场上遇到过这些情况:
题目都会做,但就是时间不够用;一些知识有印象,却怎么也想不起来;交卷的一瞬间,记不起来的内容便清晰地出现在脑海中等等。
如果发生了上述情况,即便是认真复习过的学生,也会和没有记住任何知识的学生一样得到低分。因此,对于参加考试的学生来说,提前预测考点并据此进行复习和训练,就成为了应对考试的最佳策略。
说到底,学习离不开“记忆”二字,如何才能高效地学习并在考试中获得高分?这就需要同学们先理解人脑的规则,通过遵循这一规则并灵活利用起来,从而成为一个高效的学习者。
这里小易给同学们分享3个提高记忆力的脑科学方法重复、调动好奇心、合理睡眠,这样高效记忆所学内容,考试自然可以轻松拿下——
1 | 利用重复法“欺骗”大脑
比起“记住”,我们的大脑更擅长于“忘记”,而学习的输入,需要的却是“记住”,这就非常考验海马体的功能。
对于海马体而言,信息被记住的原则只有一个,也就是这一信息是否对生存不可或缺、是否至关重要。比如孩子在小的时候,如果不小心打破一个杯子并且割到手的话,不需要家长教育他下次也不会再去做类似的事情,而我们学习的知识大多都偏理论,与现实关联较弱,对于这类信息,海马体自然不想记住。
如何解决?“欺骗”海马体就可以了。如何欺骗?那就是一次一次地进行重复。
你可以试着把自己代入相关情境,通过一次次的重复,让海马体认为该信息与生死存亡相关,那么这类记忆就会被记得越发牢固。这一次次的重复,也就是我们说的复习,通过这种“欺骗”海马体的方式,从而加深记忆。
2 | 好奇心,让学习力持续输出
人们受到的教育越多,好奇心就越强,而当好奇心出现的时候,即使刺激海马体的次数很少,记忆效率也能够大幅提升。
在当前激烈的考试竞争之下,不少孩子都长期处于“鸡娃”的状态当中,在他们所学的东西当中很多都是被迫要求的,就连兴趣班可能都不是自己真正的兴趣,这种学习根本不可能产生好奇心,更别说能产生有效记忆去提高学习力了。
高效学习在很大程度上还要靠内驱力来完成,如此“鸡娃”,只能让孩子难逃成为一个普通人的命运,正如达芬奇所说,“明明没有食欲却去吃东西,会对健康不利,如果没有兴趣还去学习,则有损记忆。”
所以说,当孩子遇到学习问题时,家长该做的应该是用更新奇更好玩的方式,引导孩子去学习那些看起来枯燥无味的学科知识。当孩子对学习产生了兴趣,成绩自然不会太差。请时刻谨记,教育孩子,家长最重要的工作应该是,激发和唤醒孩子的求知欲。
3 | 睡觉,也能睡出好成绩
要想拥有一个好记性,首先得有一个好的睡眠质量。还记得前段时间的热播电视剧《小舍得》中,田雨岚对儿子说的话吗?“妈妈对你的要求也不会太高,以后每天早起半小时,晚睡半小时,一天多加两套卷子就行。”
这种牺牲睡眠时间拼命学习的方法,无疑是给儿子带来了巨大压力。在考场上,他精神错乱,趁老师不备撕掉考卷、掀翻桌子、冲出考场……
这说明什么道理?学习是个长期的事情,还得劳逸结合才能实现高效。
事实上,利用好睡眠时间也可以促进学习。当你好好睡觉的时候,你的海马体也会发挥功效,这个过程就是记忆恢复,它会整理一天所吸收的知识内容;如果缺失好的睡眠,海马体则会来不及整理这些信息,白天获取的知识也会被判定为不重要的信息,由此一来自然是不会产生记忆。
期末临近,要想提高学习效果,就可以把睡前的时间利用起来,比如在睡前背单词、记古诗,根据大脑机制,高效的利用时间去规划自己的学习,这样才能事半功倍。
人生的价值需要学习去充盈,学习知识、技术,都需要正确的方法,唯有规划好自己的学习,才能快速利用已有逻辑进而掌握其他技能。
希望我们的孩子,学习不只是为了分数,更要为了实现自我价值而多读书、多思考。
(插一句,你现在还记得开头那串数字吗?试试用以上方法记忆一下吧~)
那些处于初、高中生这个阶段的孩子,往往主动性较差,欠缺一定的自律性,因此更需要利用他律来促进自律。
易诊学学业生涯规划中心,最基础的工作就是帮助孩子全面认清自我,充分了解自己的性格、能力特点、兴趣点所在、优劣势、价值观等等。只有正确的认识自己,才能选定适合自己的学业生涯路线。
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学业生涯规划
● 提前做好学业生涯规划,不仅可以指导学生有效实现个人目标,使其为顺利完成学业做好准备,还利于学生改善个人习惯,学好专业技能,从而提高就业竞争力。
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